Pár tipů pro Vaše hubnutí

Autor: Bc. Jana Altnerová

1. Snažte se jíst kvalitně. Pokud Vás honí mlsná, než celou čokoládu, dejte si jen malý kousek, opravdu kvalitní hořké čokolády.

2. Snažte se mít neustále u sebe, něco malého k snědku. Například ovoce, nebo celozrnné tyčinky

Bachova květová terapie

Autor: Bc. Jana Altnerová

Bachova květová terapie využívá energii rostlin k léčbě. Tento systém léčby vyvinul Dr. Bach, který byl homeopatem a snažil se léčbou mysli vyléčit i fyzické tělo.  Objevil třicet osm květinových léků, které pomáhají pečovat nebo navrátit rovnováhu emočních a fyzických sil. Preparáty se vyrábí tak, že se květy namáčí v čisté pramenité vodě, jsou pak vystaveny na slunečním svitu, dokud energie z nich nepřejde do vody.

Připravte se na menopauzu! Cvičte powerjógu!

Autor: Václav Krejčík

S postupujícím věkem dochází v organismu k postupným změnám, především u žen ve věku od 40 let. Změny jsou nevyhnutelné, ale míra a rychlost, se kterou nastupují, nejsou vždy stejné. Procesy v klimaktériu lze významně ovlivnit na mnoha úrovních: přiměřená fyzická a psychická aktivita a správná výživa.  Menopauza je součástí každé ženy. Těžkosti spojené s touto etapou dělíme do tří skupin. Krátkodobé: návaly tepla, noční pocení, kolísavé nálady, neschopnost koncentrace a poruchy menstruačního cyklu. Návaly a noční pocení mají cévní původ a vyskytují se u většiny žen.

Pryč s jarní únavou

Autor: Bc. Jana Altnerová

Březen už je krásně provoněn jarem. Příroda se probouzí ze zimního spánku. A my bychom se měli probouzet spolu s ní. Někdy nám k tomu ale chybí dostatek energie. Co dělat, abychom se lépe probrali se zimní letargie a jaro si užili v dobré kondici? Zimní měsíce trávíme více  v uzavřených místnostech. Méně pohybu a zvýšený příjem potravy vede k tomu, že se začínáme koncem zimy cítit neohrabaně a těžce. Pokuste se nabrat novou energii a obnovit ztracenou jiskru.

Jarní bylinky

Autor: Bc. Jana Altnerová

Jaro je, po dlouhé zimě, v plném proudu. Příroda se snaží všechno dohnat a tak plno rostlin a stromů začalo kvést ve stejný čas. Jarní bylinky patří mezi ty rostlinky, které příjemně rozjasní okolí, skvěle chutnají v různých jídlech a zároveň pomáhají léčit i některé naše zdravotní potíže. Seznamte se s nimi.

Odstartuj svůj očistný víkend

Autor: Bc. Jana Altnerová

Pokud jste se rozhodli, že tento podzim dopřejete svému tělu odlehčení a stále Vám chybí potřebná vůle, zkuste si pro sebe vyhradit jeden víkend. Budete mít tak čas jenom na sebe a svůj program, který Vám pomůže odstartovat Vaše čištění. Čištění, odlehčení a další výrazné úpravy ve vašich stravovacích zvyklostech provádějte pouze pokud jste zdraví a nemáte výraznou nadváhu ( v těchto případech je vhodná konzultace s lékařem). Nezapomeňte během čištění dostatečně pít!

   

2011 © Lifeinstitut – Jana Altnerová

SEO webu sledují SEO nástroje.cz