Pryč s jarní únavou

Březen už je krásně provoněn jarem. Příroda se probouzí ze zimního spánku. A my bychom se měli probouzet spolu s ní. Někdy nám k tomu ale chybí dostatek energie. Co dělat, abychom se lépe probrali se zimní letargie a jaro si užili v dobré kondici? Zimní měsíce trávíme více  v uzavřených místnostech. Méně pohybu a zvýšený příjem potravy vede k tomu, že se začínáme koncem zimy cítit neohrabaně a těžce. Pokuste se nabrat novou energii a obnovit ztracenou jiskru.

Každý příchod nového ročního období musí doprovázet mírná úprava životního stylu. Stejně jako pomalu odhazujeme svůj šatník je potřeba odlehčit jídelníček a přidat více pohybu na čerstvém vzduchu. Jaro je ideální dobou pro mírnou detoxikaci. Jarní jídelníček musí zajistit dostatečné množství vitamínu C, vlákniny a nenasycených mastných kyselin. Ve stravě by měl být dostatek vitamínů, minerálů a enzymů.

Dopřejte si velké zeleninové saláty, především ze zeleniny s mírně hořkou chutí – čekanka, fenykl, rukola, ředkvičky. Saláty doplňte vždy za studena lisovanými oleji. Přidat můžete doma naklíčené luštěniny, jsou totiž cenným zdrojem enzymů. Na stole nesmějí chybět čerstvé ryby a kvalitní sacharidy v podobě ovsa, žita, pšenice. Naučte se více používat čerstvé bylinky, vyzkoušejte zařadit do svých receptů např. kopřivu, sedmikrásku a pampeliškové listy. Sběr jarních bylin musí probíhat vždy v čistém prostředí.  Bylinky si můžeme vysadit i doma do truhlíků a čerstvé je přidávat do jídel. 

Jaro je časem růstu a klíčení. I vy můžete lehce získat čerstvé klíčky – ke klíčení jsou vhodné mungo fazole, řeřicha, čočka… Do svých denních jarních rituálů zařaďte bylinné čistící směsi. Vhodné jsou ty, které obsahují např. kopřivu, smetanku lékařskou, břízu, čekanku nebo ostropestřec mariánský. Čištění podpoří různé přírodní doplňky, např. březová šťáva, yuca, chlorela, aloe vera nebo např. zelený ječmen. K sehnání jsou v lékárnách nebo ve specializovaných prodejnách s přírodními doplňky. Pokud si s výběrem vhodných přípravků nejste jisti, poraďte se s odborníky.

Na jaře můžete jídelníček obohatit o čerstvé zeleninové šťávy, vhodné jsou např. z červené řepy, mrkve, celeru nebo zelí. Jsou výborné jako prevence před překyselením organismu. Dají se také využít při jednodenních půstech např. při úplňku nebo novoluní. Ovšem jen pokud jste zdravotně v pořádku a můžete si dovolit klidnější režim. Nezapomeňte na dostatečný příjem vody. Pitný režim je nedílnou součástí všech očistných kúr. Celkovou regeneraci a očistu podpoří i masáže. Především lymfatické a aromaterapeutické pomohou v těle aktivovat vlastní obranné mechanismy. I domácí masáže nebo kartáčování pomohou rozproudit energii vašeho těla.

Existují další formy péče o tělo, které pomáhají celkovému pročištění. Začít můžete např. péčí o střeva, jejich čistota je velice důležitá pro dobrý chod celého organismu. Ať už je to domácí klystýr nebo speciální procedura colonhydroterapie, která se provádí ve specializovaných centrech.  

Zkuste si vytvořit svůj vlastní jarní očistný program. Jednoduše si do svého diáře naplánujte drobné procedury, které vám udělají radost. Ať už to jsou zmiňované masáže, návštěva sauny nebo pravidelné cvičení. Přidejte i náležitou relaxaci, snažte se jakýmkoliv způsobem udržet dobrou náladu. I ta pomáhá předcházet jarním depresím a únavě. Pohyb na čerstvém vzduchu a dostatečné aktivity vám pomůžou s vylučováním endorfinů tzv. hormonů štěstí. Proto se snažte své hormony štěstí udržovat v dostatečně vysoké hladině během celého března.