Pár tipů pro Vaše hubnutí

1. Snažte se jíst kvalitně. Pokud Vás honí mlsná, než celou čokoládu, dejte si jen malý kousek, opravdu kvalitní hořké čokolády.

2. Snažte se mít neustále u sebe, něco malého k snědku. Například ovoce, nebo celozrnné tyčinky

3. Stává se, že pro samou práci nestíháte jít na oběd a pak vybíháte na poslední chvíli pro chlebíčky? Mějte v práci železnou zásobu pro případ nouze. Například celozrnný kuskus, který můžete jen zalít vroucí vodou, konzervu tuňáka v olivovém oleji a třeba naloženou cizrnu. Rychlý salát je na světě.

4. Pokud jste někde na cestě a narazíte jen na fastfood, objednejte si aspoň zeleninový salát, třeba s grilovaným kuřecím masem nebo mozzarellou.

5. Celá rodina si u televize pochutnává na slaných burákách a chipsech? Připravte si tvarohový dip s bílým jogurtem, česnekem a avokádem a k tomu nakrájejte, ze zeleniny (okurka, mrkev, paprika, celer řepíkatý) tenké proužky a naaranžujte do velkých skleniček k televizi. Možná se i rodina, vrhne na Vaši pochoutku.

6. V případě, že máte rádi maso, vyzkoušejte odlehčené varianty. Dušené na zelenině s vhodným kořením, v žádném případě neošidí Vaše chuťové pohárky.

7. Pečivo nahraďte kvalitními přílohami, jako je celozrnná rýže, pohanka, jáhly, quinoa…Váš jídelníček bude bohatší o kvalitní komplexní sacharidy a nebude Vás, tak často honit mlsná.

8. Musíte neustále uždibovat něco sladkého. Udělejte si konev opravdu kvalitního čaje a popíjejte ho při práci. Například od firmy Sonnentor – Pohlazení duše, obsahuje směs bílého čaje, květů černého bezu, kousky malin a květů růže v pyramidálních sáčcích.