Zveme vás na

Jarní kurz hubnutí aneb změň svůj styl

Chcete změnu? Nové impulzy a informace? Potřebujete motivaci? Dozvíte se, jak správně jíst, seznámíte se s novými potravinami, kořením a bylinkami. Osvěžíte své životní rituály. Zjistíte, jak vhodně pečovat o tělo v souvislosti s ročním obdobím. Naučíte se nové zajímavé recepty.

Klub zdravého životního stylu

Chcete se udržovat v dobré kondici, cítit se dobře, pečovat o své zdraví a vědět, jak? Právě pro Vás je tu klub aktivních žen.

Program DO KONDICE (zdraví & krása)

12 týdnů ke zdraví a spokojenosti pod vedením Jany Altnerové a Václava Krejčíka. DO KONDICE je program zaměřený na přirozenou změnu, ke které musí dojít, chcete-li hubnout, formovat tělo, zbavit se stresu, podpořit imunitu, nabít se energií, nebo celkově změnit svůj životní styl.

Poradce zdravého životního stylu

Vzdělávací program akreditovaný u MŠMT (200 hodin) Zajímá Vás zdravý životní styl? Chtěli byste mít dostatek potřebných znalostí a pomáhat lidem v oblasti životního stylu? Kurz „Poradce zdravého životního stylu“ je vzdělávací program akreditovaný MŠMT skládající se z 200 vyučovacích hodin, během kterých se samozřejmě důkladně seznámíte také s fyziologií lidského těla, dietetikou, psychologií, péčí o tělo a také získáte znalosti o sportovních aktivitách. Jde o vzdělávací program koncipovaný jako komplexní vzdělání v poradenství a celkové prevenci v péči o zdraví člověka.

Individuální konzultační kurz

Program obsahuje vstupní konzultaci, kompletní rozbor životního stylu, osobní plán, jídelníček, recepty a návody jak správně pečovat o své tělo. Součástí kurzu jsou tři kontrolní konzultace a možnost telefonických konzultací během trvání programu. Podpora a motivace během celého programu a po ukončení je následná kontrolní schůzka samozřejmostí.

Jarní bylinky

Autor: Bc. Jana Altnerová

Jaro je, po dlouhé zimě, v plném proudu. Příroda se snaží všechno dohnat a tak plno rostlin a stromů začalo kvést ve stejný čas. Jarní bylinky patří mezi ty rostlinky, které příjemně rozjasní okolí, skvěle chutnají v různých jídlech a zároveň pomáhají léčit i některé naše zdravotní potíže. Seznamte se s nimi.

Bazalka

Je to vděčná bylinka. Můžeme ji pěstovat na zahrádce i doma v květináči. Má uklidňující účinek, rozveseluje a je vhodná na zlepšení nálady. Pomáhá při bolestech hlavy. V kuchyni má své nezastupitelné místo, protože například italské recepty se bez ní těžko obejdou. Výborně chutná s rajčaty.

Smetanka Lékařská

Má krásné květy, které nám dodávají optimismus. Známé jsou především její léčivé účinky. Kořeny mají močopudné účinky. Rostlina podporuje zotavení po závažných onemocněních. Léčí játra a žlučník.

Sedmikráska obecná

Tahle skromná rostlinka je symbolem jara. Má výborné čistící účinky především v čajových směsích. Čistí krev, je výborným pomocníkem při jaterních chorobách.
Typ na jaro! Pokud máte sedmikrásku na zahradě, přidejte si ji do salátu nebo každé ráno na chleba asi 6 kvítků. Podpoříte čištění vašeho organismu.

Tymián obecný

Má specifickou krásnou vůni. Prospívá trávení, odpuzuje infekce. Má antiseptický účinek. Napomáhá obranyschopnosti organismu, při nemocech dýchacích cest, revmatismu a svalových bolestech.
Je lehce nahořklý, hodí se do slaných jídel, do omáček, k masům, rybám, výborně chutná i v zeleninových jídlech.

Petržel zahradní

Je to vděčná bylina. Zlepšuje zažívání, stimuluje chuť k jídlu, působí proti nadýmání. Upravuje menstruační cyklus, její močopudné účinky se uplatňují především v bylinných směsích užívaných při onemocnění ledvin a močového měchýře.
V kuchyni má své nezastupitelné místo. Je výborná a chutná nejen v polévkách. Čerstvě natrhané lístky obsahují velké množství vitamínu C, železo, jód a hořčík. Jejich žvýkáním potlačíme i nepříjemnou česnekovou chuť.